领导突然对我冷暴力，不理我、不安排活、当我不存在，怎么办？

先分清"冷"是情绪还是决定——两件事，两条路。

① 情绪型的冷（前几天刚吵过、刚被你顶过、刚拒过他的活）：给它三到五天，用一次主动破冰解决。
拿一件具体的小事去问，别问"我是不是哪里做错了"：
"X 主任，上次您交办的 XX，我做到 XX 这一步了，您看方向对不对？"
——示弱不认错，汇报不下跪。 他接了你这个球，冰就破了。

② 决定型的冷（不给活、不让你参会、汇报绕开你、考核开始变差）：这不是情绪，是流程，要走"留痕 + 找出口"。
- 每天照常报到、照常写工作记录（日报/台账/微信报备）。没活干也要留痕——将来这是你唯一的证据。
- 主动要活，且要成文："X 主任，我这边最近的活比较少，我想申请参与 XX，您看能不能安排？"（发在工作群或 OA，不要口头）
- 找第二出口：把注意力转到有第三方评价的产出上（材料、数据、培训、重点项目）。冷处理最怕的是你"消失"，最不怕的是你"被看见"。

两条纪律：
❌ 别托人去问领导"我是不是得罪他了"——传话必失真。
❌ 别在单位里诉苦——你的委屈就是别人的谈资。

什么时候该考虑走：连续两次考核被压、明确被排除在核心工作外、且沟通两次无改善。到这一步，留痕就是为走做准备。