早上醒来不想上班，怎么面对？

先做个体检，判断严重程度：

| 状况 | 判断 |
|---|---|
| 偶尔不想去（周一明显） | 正常，绝大多数人都这样 |
| 每天早上都抗拒，但去了也能投入 | 需要看工作内容和节奏 |
| 一想到上班就心慌、恶心、失眠 | 严重信号，要认真处理 |

日常调整（针对前两种）：
① 给早上加一点期待：一顿好吃的早餐、一集播客、一段路听歌。让“起床”和“好事”挂钩。
② 前一天晚上写下明天的第一件事：模糊的“要上班”让人抗拒，具体的“先写完那份文档”反而容易开始。
③ 把最难的事放早上做：完成后一天心态会完全不同。
④ 找一个能说话的同事：有人一起吐槽，通勤和上午都会好过很多。

如果是第三种（躯体化反应）：
这不是你矫情，是身体在拒绝。认真评估这个环境是不是适合你——短期可以撑，长期会出问题。

一个现实的提醒：没有一份工作能让人每天早上都兴奋。判断标准不是“想不想去”，是“去了之后能不能投入，有没有成长”。