工作压力大到失眠、吃不下饭，怎么撑过去？

这是身体在报警，请认真对待。

优先级顺序（不要反过来）：
① 先解决睡眠。睡不好，其他一切问题都会放大两倍。具体：固定起床时间（比固定入睡时间有用）、睡前1小时不看工作消息、白天晒太阳20分钟。
② 把工作切成小块。压力源往往是一团模糊的“我完蛋了”，写下来，它会变成三件可执行的事。
③ 找人说话。不是同事，是朋友、家人、或者专业人士。有相关支持热线和专业咨询渠道，可以了解一下。
④ 如果两周以上持续这样，去医院。 不丢人，这是处理身体问题，跟感冒一样。

任何工作都不值得用健康换。真的扛不住的时候，请假、调岗、离职，都是选项，而且都是合法的选项。